Ballad News

top-row-1-news

Η Δύναμή σου είναι Πλασματική ή Πραγματική ?

i-dinami-soy-einai-plasmatiki 2

 

Γιατί όταν σταματάω το γυμναστήριο χάνω την δύναμή μου πολύ γρήγορα ?
Αυτό είναι ένα ερώτημα που καταρχήν έχει εγγυημένη απάντηση.
Την δύναμη μας την χάνουμε γρήγορα γιατί την αποκτήσαμε γρήγορα...

Αυτό που κατά κανόνα ζητά κάποιος από ένα γυμναστήριο κάθε είδους είναι το άμεσο και γρήγορο αποτέλεσμα. Αυτός ο τρόπος σκέψης θα έπρεπε να συνδέεται περισσότερο με το πόσο αποδοτικό και ασφαλές είναι το πρόγραμμα προπόνησης που ακολουθούμε, παρά με τον χρόνο που αποδίδει το αποτέλεσμα. Έχει εξακριβωθεί πως κάθε γρήγορο προπονητικό αποτέλεσμα περικλείεται από κινδύνους και τραυματισμούς. Σε ότι κι αν στοχεύουμε, όσα κιλά κι αν θέλουμε να σηκώσουμε, όσα χιλιόμετρα κι χρειαστεί να τρέξουμε μια έγκαιρη προετοιμασία με μεγάλα χρονικά περιθώρια και ανοχές, θα μας επιτρέψει να χτίσουμε σωστά την φυσική μας κατάσταση, την δύναμη και το σώμα μας με ασφάλεια έτσι ώστε να αντέξει στον χρόνο και να έχει διάρκεια.

Οι ισομετρικές ασκήσεις είναι η μητέρα της δύναμης ! Βρείτε προπονητικά πλάνα και προγράμματα που δίνουν βάση στις ισομετρικές ασκήσεις μιας και μετά από πολλές έρευνες αποδείχθηκε πως έχουν δράση σε βάθος σε όλες τις μυικές ομάδες, εξελίσουν την γράμμωσή τους και προσφέρουν στην μέγιστη ανάπτυξη δύναμης συγκριτικά με άλλες τακτικές εκγύμνασης.

Η φυσική διατροφή με όσο το δυνατό βιολογικά τρόφιμα είναι το 50% της επιτυχίας. Να είστε σίγουροι πως η χημεία του σώματός σας θα εκτιμήσει την ποιοτική εργασία που θα της αναθέσετε και όχι την επεξεργασμένη, έτσι κάθε παρθένο υλικό που θα της διοχετεύσετε θα το διαχειριστεί ανάλογα και θα σας το ανταποδώσει με γνήσια αυθεντική δύναμη και γενικότερη υγεία !

Αν πραγματικά θέλουμε η δύναμή μας να είναι πραγματική (αυτό που λέμε αντικειμενική) ας βάλουμε τις ισομετρικές ασκήσεις στο πρόγραμμά μας με αντιστάσεις που είναι συμβατές για μας και ας κάνουμε λιγότερες επαναλήψεις όσο κι αν αυτό έρχεται κόντρα στις ασκησιολογικές συνήθειές μας. Θα ανταμειφθούμε με το παραπάνω σε αποτελέσματα !

Εκτός αυτού σε γενικές γραμμές για να έχουμε μέγιστη μυική απόδοση και όχι πλασματική ισχύουν λίγο πολύ πράγματα και κανόνες που όλοι ξέρουμε και παρόλα αυτά χρειάζεται να επισημαίνουμε συνέχεια:

•    Να μην βιαζόμαστε να γίνουμε superman.. . ας είμαστε αρκετά δυνατοί στη Γη !
•    Ας διαβάσουμε κάποια πράγματα για την άσκηση και μετά διαλέγουμε ποιό πρόγραμμα μας ταιριάζει.
. . μπορούμε να συμβουλευτούμε και ανθρώπους που γνωρίζουν καλά τους ασφαλείς τρόπους γυμναστικής !
•    Εμείς είμαστε εμείς και όχι τα μοντέλα που βλέπουμε στα ΜΜΕ.
. . θα είχαμε ελπίδες να γίνουμε σαν μοντέλα εφόσον διαθέσουμε για την εμφάνισή μας τον χρόνο που διαθέτουν κι εκείνα.
•    Ας φερόμαστε στο σώμα μας με κατανόηση και όχι σαν να το τιμωρούμε !
. . δεν υπάρχει κανένας λόγος να φορτώνουμε το σώμα μας με απίστευτα βάρη χωρίς να έχουμε κάποιο ανάλογο στόχο !
•    Τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα χρειάζεται να κάνουμε πρόγραμμα ευλυγισίας.
. . ένα υγιές σώμα είναι δυνατό και παράλληλα ευκίνητο και ευλύγιστο !
•    Οι τροφές μας να είναι πρωτογενείς και καθαρές έτσι ώστε να ακτινοβολούν στο σώμα και στην διάθεσή μας.
. . είμαστε ότι τρώμε για αυτό ας κάνουμε δώρο στον εαυτό μας όσο μπορούμε περισότερο ποιοτικά προιόντα !
•    Ας βάλουμε μακροχρόνιους μεγάλους στόχους . . και μικρούς καθημερινούς για την βελτίωση του εαυτού μας.
. . είναι σίγουρο ότι μπορούμε να κάνουμε τα πάντα με μικρά εξελικτικά βήματα !

 

 

Facebook: https://facebook.com/balladcenter.GYM.LAMIA.GYMNASTHRIO.GYMNASTIRIO
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCweyn4jlXrhnq1Ti0QdkOeQ


sas-eyxaristoume-pu-perihgiste

Γυμναστηρια στη Λαμια ballad center  - lamia gyms - lamia gym - Καραμανλή 22 Λαμία - Τηλ: 22310 47840 – 6907226426



 Επιστροφή στην Αρχική  

 

 

 . . άρθρo Health & Fitness ballad center (A.M.M.E) 7/10/2016